※写真はフリー素材を使用し、イメージです。 髪にいい食べ物とその栄養素 たんぱく質 ビタミンA ビタミンB群 ビタミンC ビタミンE ミネラル（亜鉛、鉄、シリコン） 美髪効果のある食べ物には、以下のようなものがあります。 食事で髪にいい栄養素を摂取する…

※写真はフリー素材を使用し、イメージです。 太るメカニズムとは なぜ太ってしまうかを知っておきましょう。 単純に考えれば摂取エネルギー量（食べる食物量）が消費エネルギー量（生命維持活動量・運動量）を超えてしまっていることが原因となります。 「摂…

※写真はフリー素材を使用し、イメージです。 レチノール ビタミンＣ誘導体 イソフラボン シカエキス 口コミサイトを見て、人気のコスメを良くチェックするけれど、実際何がどのように効果があるのか分からない。 結局何を買えば自分の肌悩みに効くのかわから…

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